Le coaching nutrition : comment préparer son corps à la grossesse grâce à son alimentation ?

Chaque semaine, Sophie Janvier, diététicienne nutritionniste, répond aux questions les plus fréquemment posées dans son cabinet parisien et en vidéo. Aujourd'hui, focus sur la grossesse.

Faut-il adapter son alimentation lorsqu’on a le projet de devenir parent ? Tout dépend de la qualité initiale du régime alimentaire. Mais il peut être intéressant d’optimiser son assiette et de favoriser certains nutriments. A fortiori si on souffre d’endométriose, de SOPK et plus généralement de problèmes de fertilité. 

Check-up obligatoire

Disons-le tout net : il n’existe pas de régime alimentaire qui garantisse de tomber enceinte ou d’avoir un bébé en pleine forme. Mais, il est essentiel que le corps de la future mère fonctionne de manière optimale pour faciliter la conception.
Elise, ma patiente, en est bien consciente. Elle me consulte car elle sait que j’appartiens à l’association Alim’Mater, qui fédère les professionnels de la périnatalité et de la nutrition pour favoriser une meilleure alimentation et une meilleure santé de chaque famille dès la préconception. Après 12 mois de tentatives infructueuses, Elise a fait un check-up complet qui a permis de diagnostiquer un SOPK, c’est-à-dire un syndrome des ovaires polykystiques. Une pathologie qui constitue aujourd’hui la première cause d’infertilité chez les femmes. Ce dérèglement hormonal perturbe les cycles menstruels et l’ovulation. Il peut s’accompagner de problèmes...