Les flocons d’avoine aident-ils à perdre du poids ?

Perdre du poids, c’est, souvent, un jeu de piste : que faut-il à tout prix éviter ? Que faut-il manger en priorité ? Les flocons d’avoine jouissent d’une excellente réputation, à tel point que certains se demandent si en consommer aiderait à perdre du poids. Info, ou intox ? Réponse avec une nutritionniste.

Disponibles dans les rayons bio des supermarchés ou dans les magasins spécialisés, les flocons d’avoine affichent un apport calorique de 370 calories pour 100 grammes.

Les flocons d'avoine font-ils maigrir ? Une bonne option pour le petit-déjeuner

Souvent consommés au petit-déjeuner, on peut les accompagner d’un fromage blanc, de fruits frais ou même d’oléagineux tels que les amandes.

Les flocons d’avoine sont-ils toutefois recommandés pour perdre du poids ? Font-ils même maigrir ? “C’est un très bon aliment, mais il ne fait pas perdre de poids à proprement parler puisqu’il a une valeur calorique, note Isabelle Nahon, diététicienne nutritionniste. Cela reste une option très intéressante pour un petit-déjeuner sain et équilibré, c’est un bon démarrage pour la journée.”

Les flocons d'avoine augmentent la sensation de satiété

L’apport en fibres des flocons d’avoine est important, avec environ (...)