Manger des fruits, bonne ou mauvaise idée pour perdre du poids ?

Certains fruits peuvent avoir la réputation d'être bien trop sucrés ou trop caloriques pour être consommés dans le cadre d'une perte de poids. Qu'en est-il vraiment ? Une diététicienne démêle le vrai du faux.

Vous êtes en plein rééquilibrage alimentaire et vous vous demandez s'il est vraiment judicieux de consommer des fruits. En effet, il existe des idées reçues sur le sujets, et certains fruits peuvent ainsi avoir mauvaise réputation. La banane, par exemple, est souvent qualifiée de très calorique, tandis que le raisin fait partie des fruits les plus sucrés. Comment démêler le vrai du faux ? Nutritionniste et diététicienne agréée, Cynthia Sass a répondu à cette question sur le site américain Health.

Les fruits aident-ils réellement à perdre du poids ?

Pour réussir à perdre du poids, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée. Le tout, associé à une activité physique régulière. Manger varié permet de répondre aux besoins de votre organisme en termes de vitamines et de nutriments. Il ne faut donc pas vous priver d'un certain type d'aliment sous prétexte que vous souhaitez maigrir.

Comme l'explique très bien Cynthia Saas : "Manger des fruits peut vous aider à perdre du poids, (...)