Marcher permet-il réellement de perdre du poids ? La réponse et les conseils d’un coach sportif

Le soir en rentrant du travail ou le week-end pour vous aérer l'esprit, vous faites en sorte de marcher. Cette bonne habitude est-elle vraiment efficace pour perdre du poids. Un coach sportif fait le point et livre ses conseils.

Hiit, renforcement musculaire, corde à sauter... Pour perdre du poids, il existe de nombreuses activités très efficaces. Mais avez-vous simplement pensé à marcher ? Si cela semble moins intense, la marche a pied présente cependant de multiples bénéfices pour la santé. Lorsqu'elle est associée à une alimentation saine, cette activité est-elle réellement efficace pour perdre du poids ? Les réponse d'un coach sportif.

Quels sont les bienfaits santé de la marche à pied ?

Simple et accessible à tous, la marche est une activité excellente pour le corps et l’esprit. Elle améliore la circulation sanguine, aider à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, de cancer, à diminuer la tension artérielle, à réduire l’inflammation, à préserver la masse musculaire et à renforcer le système immunitaire. La marche à pied aide aussi à réguler l’humeur et à combattre contre le stress. Pratiquée quotidiennement, elle participe également à la lutte contre (...)