Ménopause : 3 méthodes naturelles pour apaiser les symptômes
La ménopause arrive bien souvent avec son lot de symptômes désagréables. Pour les apaiser, voici trois méthodes naturelles à essayer d’urgence.
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d’humeur, problèmes de sommeil, douleurs aux articulations… La liste des symptômes de la ménopause est encore longue. Ce phénomène est lié à la diminution de la production des hormones reproductives. En effet, au moment de la ménopause, la sécrétion d’œstrogènes diminue petit à petit et provoque alors ces symptômes. Heureusement, il existe quelques méthodes naturelles pour apaiser ces désagréments. Le petit plus ? Elles sont faciles à mettre en place au quotidien. Suivez le guide !
Comment apaiser la ménopause avec des méthodes naturelles ?
La phytothérapie
La phytothérapie, quésaco ? Il s’agit d’utiliser les principes actifs des plantes pour soigner certaines problématiques. Pas de panique, on ne parle pas ici de mélanges farfelus ou de méthodes douteuses, mais de plantes ayant fait leurs preuves. On peut ainsi les prendre sous forme de gélules chaque jour. Dans beaucoup de complexes pour apaiser les symptômes de la ménopause, on retrouve de la sauge et le dong quai (une plante très utilisée en Asie) qui contribuent à apaiser les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Mais ce n’est pas tout : de plus en plus de femmes se tournent vers les phytoœstrogènes, des plantes dont la structure chimique est similaire aux œstrogènes….
