Ménopause : comment perdre du ventre après 50 ans ? Les conseils d’une nutritionniste
La ménopause s’accompagne généralement de changements visibles tels qu’une prise de poids, notamment dans la région du ventre. Comment cibler cette zone quand on veut perdre du poids ? Nous avons interrogé une diététicienne nutritionniste pour quelques conseils avisés.
Chez les femmes, la ménopause apporte son lot de changements corporels (bouffées de chaleur, changement d'humeur, grande fatigue), et notamment une tendance à accumuler de la graisse abdominale. Perdre du ventre après 50 ans peut sembler difficile, mais avec quelques modifications du mode de vie, cela reste tout à fait possible.
Comment se débarrasser de la graisse du ventre à la ménopause ?Première étape, une alimentation plus équilibrée et quelques ajustements par rapport à la vie d'avant la ménopause.
Quels sont les aliments à supprimer pour perdre du ventre ?Certaines mauvaises habitudes, qui ont moins de conséquences jusqu'à 50 ans, se révèlent particulièrement nocives quand vient la ménopause.
“Déjà, si on diminue, ou supprime l’alcool, c’est une première étape, affirme Carolina Duran, diététicienne nutritionniste et coach sportive. On voit chez les hommes à quel point l’alcool cible le ventre. C'est la même chose (...)
