Ménopause : les conseils d'une diététicienne pour garder la ligne avec Croq'kilos

Baisse des dépenses énergétiques, sommeil perturbé, sautes d’humeur… Plusieurs facteurs se conjuguent à la ménopause et favorisent la prise de poids. Femme Actuelle et Croq’Kilos se sont associés pour créer un programme spécialement conçu pour accompagner les femmes durant cette période délicate.

Avec l’âge, notre métabolisme de base diminue, autrement dit nous brûlons moins de calories au repos. À cela s’ajoute une diminution de la masse musculaire, qui s’accompagne là encore d’une dépense énergétique réduite. En prime, à la ménopause, la chute des hormones féminines entraîne une nouvelle répartition des graisses qui se stockent plus facilement au niveau du ventre. Sans compter les désagréments qui jalonnent cette période pour la plupart des femmes (sommeil perturbé, baisse de moral, irritabilité…) qui peuvent augmenter l’appétit et pousser à consommer des aliments réconfortants, à savoir gras et sucrés. Or, si nous ne changeons rien à notre mode de vie, nous avons de grandes chances de prendre du poids. En s’y préparant et en se faisant accompagner par des spécialistes de la nutrition, il est possible d’éviter la prise de poids. Au menu : manger léger mais rassasiant, faire la part (...)