Ménopause : voici deux aliments à éviter pour atténuer les symptômes

Afin de soulager les symptômes liés à la ménopause, une étude recommande de mettre de côté deux aliments… On vous explique. 

Bouffées de chaleur, insomnies, douleurs articulaires, sautes d’humeur… Nombre de désagréments accompagnent l’inéluctable  ménopause, un phénomène naturel qui intervient généralement entre 45 et 55 ans. Si une prise de poids ou un changement de la peau peuvent parfois survenir, l’alimentation joue également un grand rôle dans la diminution ou l’accentuation de ces symptômes. 
D’ailleurs, selon une étude réalisée en août 2024 par des chercheurs de la « University of the Sunshine Coast », en Australie, manger moins de viande rouge et boire moins de boissons sucrées permettrait d’atténuer les symptômes de la ménopause.

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Ménopause : l’incidence de ces deux aliments sur le bien-être

Les chercheurs australiens ont étudié les données médicales de près de 200 femmes âgées de 51 ans en moyenne, toutes ménopausées et principalement en surpoids. Ils ont ainsi remarqué, entre elles, un point commun :  les femmes qui consommaient peu (voire pas du tout) de boissons sucrées souffraient moins de douleurs musculaires que les autres. Les jus de fruits, les thés glacés, les sodas, et même les boissons chaudes agrémentées de sucre sont concernées.

Par ailleurs, les femmes ne mangeant que peu de viande rouge affichaient des symptômes de...