Métabolisme lent : 3 aliments à privilégier pour le booster et perdre du poids

Fatigue, peau sèche, kilos qui s’accrochent malgré une alimentation plutôt équilibrée…Et si votre métabolisme était en cause ? Découvrez les signes d’un métabolisme ralenti et quels aliments privilégier pour le booster.

Hors activité physique, l’organisme dépense des calories pour faire fonctionner nos organes et assurer nos fonctions vitales (respirer, dormir, digérer, etc), c’est ce que l’on appelle le métabolisme de base (ou basal). Il dépend de plusieurs facteurs : l’âge, le sexe, le poids, la taille mais aussi la génétique. De même, le fait d’avoir suivi plusieurs régimes amincissants représente un facteur de ralentissement du métabolisme puisque le corps s’habitue à fonctionner avec moins de calories. Lorsque l’apport calorique est supérieur aux dépenses, on prend du poids.

Quels sont les signes d’un métabolisme lent ?Une facilité à prendre du poids et une grande difficulté à le perdre ;Un manque d’énergie et une grande fatigue ;Une difficulté à maigrir malgré une alimentation équilibrée ;Une peau sèche ;Des cheveux et des ongles cassants ;Des envies de sucre.Comment accélérer son métabolisme ?

Avant même de s’intéresser à l’alimentation, il faut savoir que le principal levier pour (...)