"Méthode RAS" : voici LA méthode ultra-simple et efficace pour lutter contre les pulsions alimentaires
Vous être gourmand et vous n'arrivez pas à résister à une pâtisserie ou à un encas salé ? La méthode RAS, qui a pour objectif d'apprendre à résister à ses pulsions alimentaires, peut vous aider. Voici comment expérimenter cette technique simple.
Un moment de déprime, de stress, d'ennui... Le problème avec les pulsions alimentaires, c'est qu'elles peuvent survenir à tout instant, y compris sans être dicté par la faim. Et sur le moment, céder à la tentation semble être la seule option possible. Alors forcément, on culpabilise juste après...
Sophie Janvier, diététicienne-nutritionniste, se veut rassurante : il s’agit d’une réaction normale tant qu’elle reste ponctuelle, comme elle l’explique dans son ouvrage La méthode douce pour mieux manger (éd. Leduc). Il n'y a donc pas de quoi culpabiliser si l'on se laisse tenter de temps à autre par une gourmandise. En revanche, si ces pulsions alimentaires deviennent récurrentes, elles peuvent s’avérer problématiques.
Comment apprendre à résister à ces envies impérieuses de grignoter ? Dans son livre, la spécialiste propose une technique simple et efficace. Son nom : la méthode RAS.
Les 3 étapes clé pour mieux faire face aux pulsions alimentairesDerrière (...)
