Natation : voici la routine à privilégier pour perdre du poids (version débutants)

Si vous avez un abonnement à la salle mais que vous n'y allez jamais, il est temps de trouver une autre activité physique. Pourquoi pas la natation ? Pratiquer régulièrement et de la bonne manière, ce sport dans l'eau permet de perdre du poids et de se muscler sans même s'en rendre vraiment compte. Voici comment s'y prendre.

Il n'y a pas que la musculation et le cardio pur et dur pour rester en forme. Bien au contraire, pour pouvoir rester constant sur le long terme, il est essentiel de trouver une activité physique ou sportive qui vous correspond, qui vous permet de vous évader et de vous sentir bien. La salle de sport permet une remise en forme complète par du cardio et du renforcement musculaire, la danse permet de travailler son équilibre, sa mémoire et le bas du corps (certaines danses sont aussi très cardio), le Pilates permet de renforcer les muscles profonds doucement et efficacement. Et la natation dans tout ça ? Si vous cherchez une nouvelle façon de faire du cardio, la natation est faite pour vous. Cette activité, pratiquée dans le cadre d'une alimentation équilibrée, permet de brûler les calories, d'améliorer votre endurance, de drainer la peau, de mincir et de se tonifier. (...)