Paddle, natation : comment maigrir grâce aux activités aquatiques ? Les conseils d'un coach

Vélo, running, marche nordique...Vous en avez assez des sports terrestres ? Voici 4 activités aquatiques à tester pour perdre du poids, recommandées par un professionnel.

Pour maigrir et (surtout) pour réussir à ne pas reprendre les kilos perdus, il faut bien sûr adopter une alimentation saine, variée et équilibrée. Mais surveiller son assiette ne suffit pas : une activité sportive régulière est également indispensable. Et si vous n'êtes pas fan des sports terrestres (la course à pied, le vélo, la danse, les sports de raquette...), pourquoi ne pas vous laisser tenter par des sports dans l'eau, aussi efficaces pour la perte de poids ?

"Dans un objectif de perte de poids, il faut privilégier un travail d'endurance, c'est-à-dire une activité énergivore qui fait fondre de la graisse, explique Nicolas Pinot, coach sportif et fondateur de l'école Pure Source. La condition pour mincir, c'est de faire des séances d'au moins 30-40 minutes : l'intensité de l'effort peut rester modérée, l'essentiel étant d'y mettre du temps et de la régularité. Ainsi, 2 ou 3 séances de 45 minutes par semaine, c'est parfait !"

En piscine ou à la mer : quel sport dans l'eau pour perdre du ventre, des cuisses ou des (...)