Périnée : pourquoi le masser et comment faire ?

Préparer son périnée avant l’accouchement est possible, cela passe par des massages. Voici comment vous y prendre.

Quand on parle de massage du périnée, on s’adresse surtout aux femmes enceintes. Le muscle, qui s’étire du publis au coccyx est une sorte de hamac sur lequel reposent nos organes. Du fait du poids du bébé et de l’accouchement par voie basse, il lui arrive de subir des lésions. Le masser permet de gagner en élasticité, de le détendre et de diminuer le risque de déchirure au moment du passage du bébé. Après l’accouchement, une rééducation est par ailleurs recommandée auprès d’un(e) kinésithérapeute ou d'une sage-femme. La maternité du CHU Brugmann, en Belgique, explique en quoi consiste le massage du périnée.

Quand et comment masser périnée ?

Plusieurs objectifs sont visés dans le cadre du massage du périnée. Apprendre à le contracter, à le relâcher, mais aussi “favoriser l’inhibition du réflexe défensif qui freine la progression du bébé lors de l’accouchement”, note la fiche du CHU. Si le début des exercices peut être désagréable, voire douloureux, l’objectif est de détendre la zone et de mieux supporter les touchers vaginaux le jour de l’accouchement notamment. Les massages (...)