Perte de poids : 3 mythes erronés à ne pas reproduire selon une nutritionniste

La perte de poids a toujours fait couler beaucoup d’encre : la dernière méthode tendance, l’ingrédient miracle à introduire dans son alimentation… mais bien souvent, ses idées reçues sont erronées.

Perdre du poids en se privant de tout plaisir et en se faisant du mal au sport ne vous attire pas ? Bonne nouvelle, puisque ces méthodes sont totalement biaisées. Si vous souhaitez perdre du poids de façon durable tout en restant en bonne santé, le régime drastique n’est pas la solution. Bien au contraire, il est important de prendre du plaisir pendant cette période de rééquilibrage. Selon la nutritionniste Pauline Ansquer, il est désormais temps d’arrêter de voir le régime comme une frustration. Dans une vidéo Instagram, postée sur son compte @lapaulinediet, elle pointe du doigt certains mythes très répandus sur la perte de poids.

Voici les 3 idées reçues sur la perte de poidsIdée reçue n°1 : Pour mincir, il faut arrêter les féculents le soir

Dans l’esprit de beaucoup, les féculents tels que les pâtes, le riz ou le pain sont à proscrire le soir lorsque l’on est au régime. Or, selon la nutritionniste, “si l’on respecte son biorythme et sa chronobiologie, c’est justement le soir que l’on a le (...)