Pour avoir la taille marquée après 50 ans, une coach partage l’exercice idéal à adopter
Vous cherchez des exercices pour affiner votre silhouette ? Une coach sportive à dévoilé sa routine préférée pour cibler la taille après 50 ans. On vous explique.
En plus d'être une étape charnière de la vie des femmes, la ménopause peut entraîner son lot de contrariétés. Il est par exemple naturel qu’elle provoque une modification de la silhouette à cause d’une redistribution des graisses, comme le rappelle le site de l’Assurance Maladie. En effet, il est précisé qu'entre 42 et 50 ans, la prise de poids moyenne des femmes est de 0,8 kg par an, voire même de 1,5 kg par an pour 20% d’entre elles. Ce phénomène est dû à la chute des oestrogènes responsable de l'augmentation de la masse grasse et de la baisse de la masse musculaire, mais peut aussi être la conséquence d’une baisse de l’activité physique, ou encore de nouvelles habitudes alimentaires.
Mais ces changements morphologiques ne sont pas inévitables. Selon l’Assurance Maladie, la combinaison d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière et d’une réduction de la sédentarité est susceptible de favoriser le maintien d’un poids sain voire d’une perte de poids. S'il n'est pas possible de cibler une zone de votre corps (...)
