Pour brûler les graisses facilement, voici l'entraînement sur tapis de course recommandé par cette coach

Si courir en extérieur ne vous convient pas, le tapis de course peut devenir votre meilleur allié pour améliorer votre cardio — et affiner votre silhouette au passage. Mais pour des résultats concrets, mieux vaut suivre un programme structuré. Une coach américaine a partagé sa routine toute simple, pensée spécialement pour les débutants.

Leg press, poulie, pec deck… Derrière ces termes qui ne vous disent peut-être rien, on retrouve des appareils de musculation présents dans toutes les salles de sport. Vous vous sentez perdu face à tant d’options ? Ne fuyez pas la salle pour autant ! Si vous êtes débutant, misez plutôt sur des machines faciles à apprivoiser, telles que le tapis de course. Que vous l'utilisiez pour pratiquer la marche rapide ou pour effectuer un véritable entraînement cardio, il s’adapte aux besoins et aux envies de chacun.

Pour vous donner un petit coup de pouce, la coach américaine Maia Henry, alias @maiahenryfit sur TikTok, a dévoilé son entraînement préféré sur tapis de course pour faire ses premiers pas à la salle de gym et brûler un maximum de calories.

Oui, car comme le rappelait Morgane Warin, coach sportive, dans une précédente interview accordée à Femme Actuelle, (...)