Pour perdre du poids, faut-il privilégier la marche ou le vélo ?

Pour réussir à perdre du poids, l'idéal est de combiner alimentation équilibrée et activité physique. Mais que privilégier entre la marche et le vélo pour voir des résultats ?

Si vous êtes dans une démarche de perte de poids, vous savez sûrement qu'il est essentiel d'associer un peu de sport à une alimentation saine et variée. Rassurez-vous tout de même, quand on parle de sport, on parle surtout du fait de bouger son corps au quotidien. Inutile donc de vous obliger à faire une activité de force ou d'endurance, la marche ou le vélo font également très bien l'affaire. En effet, la marche et le vélo sont deux très bonnes disciplines pour perdre du poids. Mais, laquelle est la plus efficace ? Des coachs ont tranché dans les colonnes du magazine Women'sHealth.

La marche est une activité très facile à mettre en place. Elle ne coûte rien et s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux confirmés. Que vous habitiez en ville ou à la campagne, cette pratique peut tout à fait s'intégrer dans votre quotidien. Marcher, c'est aussi très bon pour la santé ! Cela permet d'améliorer la circulation, de préserver la masse musculaire ou encore de diminuer la tension artérielle tout en augmentant les dépenses (...)