Pourquoi il ne faut jamais appuyer sur le bouton « Snooze » de votre réveil ?

Adepte du bouton « Snooze » le matin au réveil ? Voici les raisons pour lesquelles il va falloir lutter contre cette mauvaise habitude.

Dans la vie, il y a deux catégories de personnes : les lève-tôt et les lève-tard. Et cela depuis la Préhistoire. À l’époque, les hommes décident de se diviser en groupes pour se protéger des prédateurs la nuit. Au même titre que nous sommes programmées pour marcher et manger des aliments de la nature, nous avons donc habitué notre organisme depuis des centaines d’années à ce rythme de réveil. Pour les personnes qui ne sont pas du matin, le moment du réveil (davantage adapté aux lève-tôt dans notre société) est souvent difficile. À tel point que l’on a vite tendance à appuyer sur la touche « Snooze » de l’alarme, cette fameuse touche qui consiste à décaler le réveil de notre Smartphone pour profiter de quelques minutes de sommeil supplémentaires…
 
Alors quand Mel Robbins, animatrice de télévision aux États-Unis et coach bien-être, explique que la touche « Snooze » de notre réveil peut faire des ravages, on tend l’oreille. Selon elle, appuyer sur cette touche au moment où notre corps se réveille aurait des conséquences néfastes sur notre organisme. En cause ? Le fait que l’on renvoie au cerveau le message qu’il peut se rendormir et que celui-ci nous lance ainsi rapidement dans un nouveau cycle de sommeil, lequel dure généralement entre 90 et 110 minutes. De quoi empirer la…