Pourquoi les bienfaits du sport sont plus rapides chez les femmes

Selon une étude, les femmes tireraient davantage de bénéfices du sport que les hommes, même à effort similaire. Explications.  

Ce n’est un secret pour personne : le sport est un allié santé à ne pas négliger. Bon pour le corps et également pour l’esprit, l’activité physique est recommandée à tout âge et pour tous les genres. Mais selon une étude américaine, repérée par « France Info » et publiée dans le Journal du collège américain de cardiologie, les femmes et les hommes ne seraient pas égaux face aux bénéfices du sport. Et effet, les femmes ont besoin de moins de temps d’exercice pour parvenir aux mêmes bienfaits que les hommes. Injuste, dites-vous messieurs ? Scientifique, répond l’étude ! 

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Que dit l’étude ?  

Pour réaliser cette vaste analyse, 400 000 adultes âgés de 27 à 60 ans ont été observés pendant leur pratique sportive. Résultat ? Pour une même dose d’activité physique par semaine, le risque de mortalité chez l’homme diminue de 15 %, contre 24 % chez la femme.  

Plus flagrant encore, et toujours selon l’étude, pour obtenir de véritables bienfaits sur leur santé, les hommes devraient faire 300 minutes (5 heures) d’activité dite modérée par semaine. Les femmes, quant à elles, profiteraient des mêmes avantages avec seulement 140 minutes par semaine, soit 2h30.  

Pour le renforcement musculaire, même...