Que manger le soir pour perdre du ventre ? Voici le menu idéal recommandé par un diététicien

Le soir, vous êtes fatigué et vous avez tendance à ne pas trop réfléchir au contenu de votre assiette ? Si vous voulez lutter contre la graisse abdominale, sachez qu'il existe des bons réflexes à adopter pour constituer le menu idéal. Un diététicien livre ses conseils.

Pour lutter contre la graisse du ventre, c'est notamment dans l'assiette que ça se passe ! Mais avant toute chose, il est indispensable d'identifier les causes de cette accumulation de graisse localisée. La principale responsable est généralement l’hygiène de vie : une mauvaise alimentation, des déséquilibres alimentaires, un manque d'activité physique, un mode de vie sédentaire, un manque de sommeil ou encore des perturbations hormonales. Afin d’éviter tout problème de santé lié à cette graisse accumulée, Laurent Dufay, diététicien nutritionniste, nous donne plusieurs conseils à appliquer au dîner pour la réduire.

Graisse du ventre : quels aliments mettre dans son assiette au dîner ?

Pour perdre du ventre grâce à son repas du soir, il est d’abord conseillé de le prendre suffisamment tôt : au moins trois heures. Cela permet de favoriser la digestion et de limiter les troubles du sommeil. Aussi, au moment de passer en cuisine, (...)