Quel est LE sport à privilégier pour améliorer son cardio et perdre du poids en même temps ?

Améliorer son cardio peut se faire à travers différentes habitudes et activités : marche rapide, sport intense, danse, sports d’équipe… Mais ces activités ne permettent pas forcément de perdre du poids rapidement et facilement. En revanche, il existe un sport idéal pour affiner sa silhouette, le voici.

Si une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour rester en forme ou perdre du poids, elle doit être complétée par d’autres bonnes habitudes. Notamment celle de pratiquer une activité physique régulière. Afin de rester motivé sur la durée, le choix du sport pratiqué est crucial. Ce dernier doit être plaisant, mais aussi apporter des premiers résultats motivants assez rapidement. Parmi la multitude de choix d’activités physiques, une ressort particulièrement pour permettre de travailler efficacement le système cardiovasculaire tout en favorisant la perte de graisse et donc de poids. Carolina Duran, diététicienne nutritionniste et coach sportive nous explique.

La natation, médaille d’or des sports qui tonifient

Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), il est essentiel de choisir une activité adaptée à vos besoins, qui vous permettra de brûler des calories, de renforcer votre (...)