Quelle est la meilleure machine pour faire de l’exercice physique chez soi?

Si vous envisagez d’acheter un appareil de cardio pour vos séances d’entraînement à domicile, voici leurs avantages et inconvénients.

Le cardio, diminutif d’exercice cardiovasculaire, désigne toute forme d’activité physique rythmée qui accélère la fréquence cardiaque et la respiration, afin que le cœur et les poumons puissent apporter de l’oxygène aux muscles sollicités. Il s’agit essentiellement du type d’exercice qui vous fait haleter et souffler… et que de nombreuses personnes redoutent.

Le cardio est souvent pratiqué pour perdre du poids, mais il est associé à toute une série de bienfaits pour la santé, notamment la réduction du risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de chutes. Les recherches montrent que le cardio améliore également les fonctions cognitives et la santé mentale.

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L’Organisation mondiale de la santé recommande des minimums de 150 minutes de cardio d’intensité modérée ou de 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité vigoureuse par semaine.

Il existe de nombreuses façons de faire du cardio, qu’il s’agisse de pratiquer un sport d’équipe, d’aller au travail à vélo ou de faire du jogging. …