Quelle nage est la plus efficace pour maigrir et comment maximiser sa perte de poids ?
Pour perdre du poids et rester mince, la natation est le sport idéal. Voici les conseils du coach pour maigrir en nageant (et sa séance spécial "cuisses et fesses").
Vous connaissez la chanson : pour maigrir et rester mince, il ne suffit pas d'adopter une alimentation saine, variée et équilibrée. Il faut aussi pratiquer une activité physique régulière - en résumé : faire du sport aussi souvent que possible, en respectant sa condition physique et ses besoins.
Est-ce que la natation fait maigrir ?Un sport, oui, mais quel sport ? Pour les sportifs du dimanche comme pour les expérimentés, la natation est un bon choix. Primo, cette activité physique fait travailler l'ensemble des muscles du corps : les groupes musculaires supérieurs (abdominaux, biceps, triceps, dorsaux) comme les inférieurs (les fessiers, les quadriceps...). Parfait pour une perte de poids globale.
Deuzio, la natation est un sport sans impact sur les articulations puisque l'eau porte 90 % du poids du corps. C'est donc l'activité parfaite pour "reposer" ses articulations lorsqu'on souffre d'arthrose ou que l'on pratique un autre sport de façon intensive (la course à pied, par exemple).
Natation : combien de calories brûle-t-on (...)
