Quelles sont les activités les plus efficaces pour perdre du poids ? Le top 3 d'un coach pour combiner cardio et renforcement musculaire

Allier cardio et renforcement musculaire est une excellente idée si vous êtes dans une dynamique de perte de poids. Mais quelles activités privilégier ? Un coach sportif livre son top 3, découvrez-le !

Si toutes les formes d'activité physique sont bénéfiques pour la santé, certaines sont plus efficaces que d'autres pour brûler un maximum de calories et perdre du poids. Alors, quel sport privilégier pour mincir ? Natation, Pilates, marche rapide, course à pied... Les possibilités sont nombreuses ! Mais la clé selon Ronny Garcia, un coach interrogé par le média américain Eat This, Not That, est de combiner l'entraînement cardio et la musculation. Pour y voir plus clair et mettre en place une routine sportive adaptée, l’expert a partagé les 3 activités physiques à privilégier.

Quelles disciplines privilégier pour combiner cardio et musculation ?

Pour une perte de poids saine et efficace, il est primordial de conjuguer une activité physique régulière avec une alimentation équilibrée et une réduction des activités sédentaires, rappelle le site de l’Assurance Maladie. Côté sport, l’entraînement cardio permet d’augmenter la fréquence cardiaque et de brûler davantage de calories, tandis que le (...)