Quels sont les aliments à éviter après 50 ans pour stabiliser son poids ?

À la ménopause, le corps voit apparaître quelques changements, les besoins des femmes évoluent et de nouvelles habitudes alimentaires sont indispensables. Par où commencer et comment adapter son alimentation après 50 ans pour rester en forme ? Une spécialiste livre ses conseils.

Après 50 ans, et la phase de ménopause, le corps va passer par de nombreux bouleversements : arrêt des règles, bouffées de chaleur, sauts d’humeur, sécheresse vaginale et prise de poids. Cette dernière peut d’ailleurs être très mal vécue par les femmes car incomprise, “Le métabolisme de base va être moins actif. En mangeant la même chose qu’avant, les mêmes quantités, on va prendre du poids. On parle généralement de 4 à 6 kilos.” note Carolina Duran, coach sportive, nutritionniste et diététicienne. Ces changements nécessitent une approche alimentaire adaptée, riche en nutriments essentiels, et adaptée aux changements métaboliques liés à l'âge.

Ralentissement du métabolisme, carences... Comment maigrir sainement après 50 ans ?

Mais alors, comment faire pour lutter contre ces nouvelles envies et ce ralentissement du métabolisme ? Évidemment, il faudra sans aucun doute adapter sa consommation d'aliments afin d'éviter (...)