Quels sont les fruits à privilégier quand on veut perdre du poids ?

Les fruits font partie intégrante d'une alimentation saine et équilibrée. Dans une perspective de perte de poids, aucun n'est à bannir, mais certains sont à privilégier ! Des diététiciens ont livré leurs conseils.

Dans une dynamique de perte de poids, les petits plaisirs sucrés sont indispensables pour éviter les frustrations et garder la motivation sur le long terme. Bien entendu, mieux vaut ne pas en abuser et bien les choisir ! Si vous avez l'habitude de craquer sur des viennoiseries ou des bonbons, pourquoi ne pas remplacer certaines de ces friandises par des gourmandises à base de fruits ?

Dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, il est indispensable de manger de tout, mais en quantité raisonnée. Des légumes bien sûr, mais également des fruits. Même s'ils peuvent parfois jouir d'une mauvaise réputation, car certains peuvent être très sucrés, ils ont toute leur place dans le cadre d'une perte de poids. Salade de fruits, pudding de graines de chia aux framboises, brochettes de fruits exotiques... Il existe de multiples façon d'en faire des dessers ou des en-cas sains ! Dans les colonnes de Woman's World, des diététiciens ont mis en lumière les meilleurs fruits pour maigrir.

Pomme, (...)