Qu'est-ce que la méthode 90-30-50, qui permettrait de perdre du poids et est-elle vraiment efficace ?

Un programme de programme de perte de poids fait parler de lui sur les réseaux sociaux : la méthode 90-30-50. Qu’est-ce que cette méthode créée par une diététicienne américaine et faut-il l’essayez ? On fait le point.

Exercer une activité physique régulière, avoir une alimentation saine et une hydratation suffisante, mais aussi éviter la sédentarité… Autant d’habitudes à prendre pour rester en bonne santé et favoriser une perte de poids. Sur les réseaux sociaux, il n’est pas rare de voir des programmes vantant la perte de poids. L'un des derniers en date est baptisée "90-30-50 diet". Cette méthode a été créée par la diététicienne américaine Courtney Kassis, qui explique dans une publication datant de novembre 2023 consommer 90 grammes de protéines, 30 grammes de fibres et 50 grammes de matières grasses par jour et avoir perdu 7 kilos en deux mois. En parallèle, elle encourage à conserver un mode de vie actif. Alors, qu’est-ce que cette méthode et est-elle efficace ? On fait le point.

Qu’est-ce que la méthode 90-30-50 ?

Cette suite de nombre fait référence à des quantités de protéines, de fibres et de matière grasse à consommer. Interrogée par le journal américain Women’s Health, la (...)