Qu'est-ce que l'antigym, la discipline pour tous les âges qui fait son grand retour ?
Pratique peu connue, mise au point par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat, l’Antigymnastique est une activité pour tous les corps et tous les âges.
La philosophie
L’Antigymnastique remet tout le monde à sa place. Plus précisément, chaque partie du corps, qu’elle soit sursollicitée (tendue) ou totalement oubliée (relâchée), retrouve sa juste place, donc sa fonction et, cerise sur le gâteau, sa mobilité. On travaille une zone hyperciblée, par exemple le diaphragme ou la nuque, en partant des orteils, toujours avec des micro-mouvements et souvent allongé sur le dos.
Ça n’a l’air de rien, mais ça peut faire des courbatures le lendemain tellement c’est puissant. On pose sa respiration et il n’y a qu’à se laisser guider par la voix de la praticienne. On peut aussi travailler l’avant/arrière du corps, pour prendre conscience de son « volume » et mieux l’habiter. On allonge, on détend, on ralentit. Tout au long de la pratique, on a le droit de tirer la langue, de grogner, de faire la grimace, bref, tout ce qui n’est pas bien vu dans la vraie vie !
Les bienfaits
On reprend la main sur son corps dans son entièreté, car on fait le lien, petit à petit, entre le dos et le diaphragme, le haut et le bas, les extrémités et les organes vitaux, etc.
L’énergie est redistribuée, les tensions sont allégées et l’esprit est apaisé. Semaine après semaine, l’Antigym devient...
