Régime périménopause : quels bons réflexes adopter pour éviter de prendre du poids à la ménopause ?
À l’approche de la ménopause, certaines femmes prennent du poids. Heureusement, grâce à une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière, il est possible de l’éviter. On vous explique tout.
Qu’est-ce que la périménopause ?La périménopause (ou préménopause) est la « période de transition comprise entre la période du fonctionnement normal des ovaires (où les cycles sont réguliers) et la phase post-ménopausique (on considère que la ménopause n’est définitivement installée qu’après une période d’au moins 12 mois sans règles) » indiquent les experts du CHU de Toulouse. Cette période de transition, juste avant l'arrivée définitive de la ménopause, traduit le vieillissement de la fonction ovarienne, avant un arrêt définitif.
La durée de la préménopause varie selon les femmes. Mais elle peut être à l’origine de nombreux symptômes en rapport avec le dysfonctionnement des ovaires, similaires à ceux de la ménopause : irrégularités des règles, bouffées de chaleur, sensation de gonflement, tension mammaire, prise de poids… Si ces symptômes deviennent trop gênants, il est possible d’aller consulter un médecin. Ce dernier pourra vous proposer un traitement pour vous soulager de certains (...)
