Sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids, bonne ou mauvaise idée ?

Le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée. Pourtant, de plus en plus de personnes choisissent de le sauter, espérant ainsi perdre du poids plus facilement. Mais cette stratégie est-elle vraiment efficace ?

Après une nuit de jeûne, le corps a besoin de carburant pour redémarrer et commencer la journée du bon pied. Le petit-déjeuner permet de remettre à niveau votre apport en glucose, la principale source d'énergie de votre corps. Le menu idéal se compose d'un mélange de glucides complexes (pain complet, flocons d’avoine, céréales non sucrées), de protéines (œufs, yaourt, fromage, jambon, amandes), de fruits et de fibres. Mais, est-il intéressant de sauter ce repas matinal lorsque l'on cherche à perdre du poids ? Des diététiciens ont fait le point dans le magazine RealSimple.

Pourquoi sauter le petit-déjeuner n'est pas une si bonne idée ?

Pour maigrir plus vite, vous avez pris la décision de ne pas prendre de petit-déjeuner le matin. Vous espérez ainsi vous débarrasser de ces petits kilos qui vous gâchent la vie. Pourtant, ce repas du matin joue un rôle important dans votre démarche de perte de poids. "Un petit-déjeuner nourrissant qui vous procure (...)