Se mettre au footing pour perdre du poids, bonne ou mauvaise idée ?

La course à pied est une activité physique gratuite, plébiscitée par de nombreux sportifs. Si elle est idéale pour se dépenser en plein air, est-elle capable de vous faire perdre du poids efficacement ? Une coach démêle le vrai du faux.

Une bonne paire de baskets et une tenue de sport confortable, et le tour est joué ! Nul besoin d’abonnement dans une salle de sport ou un club, ni d’équipement particulier puisque la course à pied peut s’effectuer partout. En revanche, la première course peut être difficile pour certaines personnes. Selon Blanche Von Engelbrechten, il est important de ne pas lâcher, mais aussi d’avoir les bons conseils pour un maximum d’efficacité.

Footing pour les débutants : durée ou distance idéale pour se lancer

C’est une question que l’on peut se poser : faut-il se fixer des objectifs de distance, de vitesse ou de temps pour une première séance de running ? À cette question, la spécialiste répond “c’est une discipline qui est dure et qui n’est pas anodine”. Elle peut être aussi bien éprouvante physiquement que mentalement. Aussi, pour une première séance de footing, Blanche Engelbrechten conseille de ne pas fixer d’objectifs aussi bien en termes de durée que de distance (...)