Sport et alimentation saine : comment s'y prendre pour perdre du poids efficacement ?

Vous avez adopté une alimentation saine et vous pratiquez une activité sportive mais vous n'arrivez pas vraiment à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Comment mincir efficacement sans faire de régime et de sport à outrance ? Les réponses de Mathys Loridan, diététicien systémique et nutritionniste du sport.

Perdre du poids peut parfois être un long chemin. Si les régimes drastiques font perdre plusieurs kilos sur la balance en peu de temps, ils sont généralement suivis d'une reprise de poids importante. Au contraire, adopter une alimentation équilibrée et réaliser ses recettes healthy à la maison permet d'y aller plus doucement et plus efficacement. Accompagnée d'une activité physique ou sportive, cette dernière sera d'autant plus efficace. Mais comment s’y prendre ? “Il n’existe pas de formule magique pour maigrir, chaque corps fonctionne différemment, avec son propre métabolisme, son hérédité, sa charge mentale…”, indique Mathys Loridan, diététicien systémique et nutritionniste du sport. Cependant, l'expert nous partage quelques conseils.

Gérer son poids, comment ça marche ?

Le poids humain peut varier de deux kilos par jour, une fluctuation qui est tout à fait normale. (...)