Sport régulier et alimentation équilibrée, au bout de combien de temps apparaissent les premiers résultats ?
Ça y est, vous avez adopté une alimentation saine et équilibrée, et vos séances de sport se multiplient. À partir de quand allez-vous voir les premiers résultats ? La coach sportive et diététicienne Carolina Duran nous explique les différentes étapes.
On le sait, pour rester en forme et être en bonne santé, il est important d’avoir une alimentation saine et de pratiquer une activité physique ou sportive minimum trois fois par semaine. Mais parfois, même en étant régulier et assidu, on a l’impression de ne voir aucun résultat. Rassurez-vous, c’est tout à fait normal.
"Je fais du sport et je mange équilibré" : quand puis-je voir les premiers effets ?“Il faut faire attention, car les résultats sont variables, prévient la diététicienne et coach sportive Carolina Duran. Il ne faudrait pas créer de frustration.” Car en effet, cette question brûlante n’a de réponse qu’au cas par cas, selon la personne concernée, son régime alimentaire passé, son métabolisme, ainsi que le sport pratiqué.
“Mais je dirais qu’au bout de trois semaines, en ayant une pratique régulière d’un sport - disons avec trois séances par semaine - et si l’on ne fait pas d’excès, cela va se sentir.” Pas forcément sur le poids, (...)
