Stress, maux de tête, transit : ces automassages efficaces pour soulager
En plus de se faire du bien, c’est une façon simple et intense pour se reconnecter à soi-même.
L’automassage est une technique ancestrale, instinctive, naturelle présentant l’avantage d’être accessible à tous. Elle permet de prendre en charge les maux quotidiens. « En combinant des manœuvres de massage classique avec des techniques orientales du Do In dérivé des concepts de l’acupuncture, on conjugue simplicité et efficacité », explique Jean-Louis Abrassart, professeur de yoga. L’action sur les méridiens d’acupuncture et sur les zones réflexes stimule les mécanismes d’autorégulations de l’organisme et corrige les déséquilibres dans la circulation de l’énergie dans tout le corps. Même si vous n’en avez pas conscience, vos mains ont un pouvoir guérisseur. Expérimentez-le !
J’ai les yeux fatigués
Il s’agit de deux manœuvres conjuguées pour une action profonde permettant de reposer les yeux et même d’éclaircir les idées. Idéale pour une détente en fin de journée.
1. Frottez vigoureusement vos paumes de mains l’une contre l’autre pour bien les chauffer. Ensuite, mettez vos mains en coupe et appliquer vos paumes sur les yeux. Restez ainsi entre 20 secondes à une minute pour laisser la chaleur et (…)
