Tapis de course : pour booster sa perte de poids, voici 2 exercices de coach hyper efficaces

Monter sur un tapis de course vous démotive rien que d'y penser ? Essayez d'adapter votre routine sportive avec ces exercices, mêlant cardio et renforcement, pour une perte de poids garantie !

Retrouver la forme peut être un véritable parcours du combattant lorsque l'on n’a pas les bonnes méthodes. Afin de perdre du poids facilement et efficacement, il est primordial d'allier exercices de cardio et de renforcement musculaire. Mais comment s'y prendre pour ne pas perdre en motivation et atteindre ses objectifs ? Dans le média Women's Health, Mallory Creveling, coach personnelle et coach de course à pied certifiée, a proposé plusieurs exercices à adopter à la salle de sport. Alternez les sprints, les côtes, les mouvements de musculation et moments de récupération sans même vous en rendre compte grâce à une technique dynamique.

Tapis de course : l'entraînement numéro 1 pour perdre du poids en 15 minutes

Cet exercice sur tapis de course est parfait pour brûler des calories et éliminer la graisse au niveau des fessiers, des ischio-jambiers, des quadriceps et des mollets grâce à ses mouvements de musculation intégrés. Prévoyez entre 13 et 16 minutes pour cet exercice :

4 minutes d'échauffement (...)