Tapis de course : voici l'entraînement simple d'un coach pour brûler les graisses quand on débute

Si vous n'avez pas la possibilité ou que vous n'aimez pas courir en extérieur, le tapis de course est votre allié pour booster votre cardio (et sculpter votre silhouette !). Mais pour obtenir des résultats, mieux vaut suivre un entraînement précis. Une coach américaine a dévoilé sa routine toute simple, adaptée aux débutants.

Vous débutez à la salle de sport et les divers appareils de musculation vous effraient ? Gainage, cardio, musculation... Vous ne savez vraiment pas par quoi commencer lors de vos premières séances ? Pas de panique ! Tournez-vous vers le tapis de course et suivez les conseils de professionnels pour brûler facilement un maximum de graisses. Pour vous donner un petit coup de pouce, la coach américaine Maia Henry, alias @maiahenryfit sur TikTok, a dévoilé son entraînement préféré sur tapis de course pour faire ses premiers pas à la salle de gym.

Comme le rappelait Morgane Warin, coach sportive, dans une précédente interview accordée à Femme Actuelle, l'utilisation du tapis de course permet de s'affiner, de perdre du poids, ainsi que de stimuler les muscles et le coeur. Le programme proposé par la coach Maia Henry est idéal pour rester motivé et ne pas vous sentir dépassé (...)