Ventre plat : la routine d’une kiné pour travailler les abdominaux profonds

Si vous souhaitez travailler vos abdominaux profonds, une kinésithérapeute a partagé une routine composée de quatre exercices.

Vous rêvez d'un ventre plat, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pourtant, quelques bonnes habitudes au quotidien peuvent vous permettre d'y arriver. On pense notamment à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière. Sur le réseau social Instagram, Margaux, kinésithérapeute et professeure de Pilates, a partagé une routine pour travailler les muscles des abdominaux profonds. La spécialiste, aussi connue sous le pseudonyme @flexwithmargaux a l’habitude de partager à sa communauté de plus de 13.900 personnes des astuces et des conseils pour intégrer une activité physique au quotidien.

Abdominaux profonds : la routine d’une kiné pour les raffermir

Dans sa publication, la spécialiste précise que pour réussir ces exercices, il ne faut pas hésiter à engager le périnée ainsi que le transverse. “Mets en place ta respiration thoracique basse et travaille au rythme de ta respiration”, recommande-t-elle. Elle conseille de faire cette série de quatre exercices deux à trois fois, en fonction du niveau.

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