Ventre plat : que manger le midi pour lutter contre la graisse du ventre ?

Une alimentation équilibrée est la base d’un corps en pleine santé, ce qui permet aussi d’éviter l’accumulation de graisse au niveau du ventre. Le repas de midi, souvent le plus consistant de la journée, joue un rôle clé dans cet équilibre. Découvrez les conseils d'une diététicienne nutritionniste pour composer un déjeuner sain et savoureux qui vous aidera à garder le ventre plat.

Encore aujourd’hui, beaucoup d’hommes et de femmes souhaitent avoir un ventre plat, sans “petit bidon”. Chez ces dernières, cette accumulation de graisse au niveau du ventre peut être influencée par plusieurs facteurs : les changements hormonaux, le stress, et les mauvaises habitudes alimentaires.

Attention aux graisses et sucres cachés : des ennemis discrets de votre silhouette

Les graisses saturées et les sucres cachés dans les produits transformés sont les principaux pièges de l’alimentation moderne “pratique et rapide”. Lauquier Vauquier Bourlon, diététicienne nutritionniste évoque ce problème : "Les sucres cachés se trouvent souvent dans les produits industriels comme les sauces prêtes à l'emploi, les plats préparés ou les boissons sucrées. Ces sucres peuvent provoquer des pics de glycémie, ce qui favorise (...)