Ventre plat : voici la routine d’une kiné pour travailler ses abdominaux profonds

Travailler ses abdominaux en profondeur n'est pas forcément chose facile. Si vous voulez vous lancer, une kinésithérapeute a partagé sa routine composée de quatre exercices. Découvrez-la.

Alimentation équilibrée et activité physique régulière constituent le combo gagnant pour préserver sa santé et sa ligne. Mais vous souhaitez avoir un ventre plat, certains exercices plus ciblés peuvent venir compléter ce mode de vie sain et optimiser les résultats sur votre silhouette !

Sur le réseau social Instagram, Margaux, kinésithérapeute et professeure de Pilates, a partagé sa routine pour travailler les muscles des abdominaux profonds. La spécialiste, aussi connue sous le pseudonyme @flexwithmargaux a l’habitude de partager à sa communauté de plus de 13.900 personnes des astuces et des conseils pour intégrer une activité physique au quotidien.

Abdominaux profonds : les exercices d’une kiné pour les renforcer

Dans sa publication, la spécialiste précise que pour réussir ces exercices, il ne faut pas hésiter à engager le périnée ainsi que le transverse. “Mets en place ta respiration thoracique basse et travaille au rythme de ta respiration”, recommande-t-elle. Elle conseille de faire cette série (...)