Voici 3 menus sur mesure pour des repas minceur simples et équilibrés
Vous avez tout le temps faim, vous n’arrivez pas à perdre du ventre ou votre poids sur la balance ne bouge pas malgré vos efforts ? Il est nécessaire de changer votre alimentation et de l’adapter à vos besoins.
On le sait, pour perdre du poids il est indispensable d’adopter de bonnes habitudes : une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique régulière. Mais attention à ne pas tomber dans le piège du régime drastique pour aller plus vite, car malheureusement, l’effet est souvent inversé. Votre corps a besoin de carburants (calories) et de nutriments pour rester en forme et en bonne santé. Pas question donc de se priver de trop, au risque de craquer deux fois plus tard. Pour une remise en forme saine et durable, commencez par rééquilibrer vos repas en privilégiant les aliments sains, riches en protéines et en fibres. Voici 3 idées pour vous régaler sans culpabiliser.
"J’ai tout le temps faim" : optez pour ce menu équilibré à 725 kcalArtichaut vinaigrette
1 artichaut, avec 1 cuil. à soupe d’huile de colza.
Long à manger, il procure un bon rassasiement. Il fournit de l’inuline, une fibre prébiotique qui nourrit les bactéries du microbiote impliquées dans la production des (...)
