Voici comment brûler plus de calories grâce à la marche à pied, selon cette coach

La marche à pied permet de se dépenser au quotidien, peu importe l’endroit où le moment de la journée. Une coach donne ses conseils pour maximiser les efforts de la marche et augmenter la dépense énergétique.

Pratiquer une activité physique régulière contribue à la prévenir les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète, réduit les symptômes de dépression et d’anxiété, et améliore la santé du cerveau, selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Au quotidien, la marche à pied se présente comme un moyen facile et abordable de se dépenser, en particulier lorsque l’on cherche à perdre du poids. En France, le surpoids concerne environ 47 % des personnes, selon l’Assurance maladie. Pour rappel, une prise de poids se produit lorsque l'apport calorique est supérieur à la dépense énergétique sur une période prolongée, en raison d'une alimentation excessive ou d'un manque d'activité physique.

Si marcher n'est pas une "solution miracle" pour perdre du poids, il s'agit d'une manière accessible et agréable de bouger  ! Alors, si vous souhaitez maximiser vos efforts quand vous marchez, ces conseils sont pour vous. Dans les colonnes du magazine Women’s Health, une coach experte en marche (...)