Voici la durée idéale d'activité physique à pratiquer chaque semaine pour perdre du poids efficacement

Quelle est la durée d’activité physique à pratiquer chaque semaine pour perdre du poids ? Des chercheurs ont répondu a cette question dans une nouvelle étude.

Pour rester en pleine forme, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) préconise aux adultes d’avoir chaque semaine une activité physique modérée d’au moins 150 minutes ou une activité intense d’au moins 75 minutes. En plus d’être bénéfique pour la santé physique et mentale, elle aide aussi à prévenir certaines pathologies telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer ou encore l’obésité. Mais quelle est la durée d’activité physique à pratiquer chaque semaine pour perdre du poids ? Dans une nouvelle étude parue dans la revue JAMA Network Open, des chercheurs se sont penchés sur la question.

Pratiquer 150 minutes d'activité physique hebdomadaire pour perdre du poids

Pour les besoins de ces travaux, les chercheurs ont réalisé une méta-analyse basée sur 116 essais cliniques randomisés. Au total, ces travaux portaient sur 6.880 adultes en surpoids ou souffrant d’obésité qui avaient suivi un programme d’entraînement en aérobie, tel que le marche, la course à pied ou encore la natation. La durée de ces entraînements allait de 55 (...)