Voici la durée idéale de votre séance de renforcement musculaire si vous voulez (vraiment !) perdre du poids

Que ce soit pour rester en bonne santé ou pour perdre du poids, il est essentiel de consacrer du temps à une activité physique. Du temps très bien, mais combien ? Un coach sportif vous répond !

Pour perdre du poids durablement, il est essentiel de changer votre alimentation, pas nécessairement en mangeant moins, mais en mangeant mieux. N'oubliez donc pas de faire la part belle aux fruits et légumes de saison tout en ne négligeant pas les aliments sources de fibres, de protéines et de bonnes graisses. En associant ce rééquilibrage alimentaire à une activité physique régulière, vous obtiendrez le meilleur combo pour réussir votre perte de poids. En effet, le sport doit également être ajouté à votre routine pour vous débarrasser des kilos que vous jugez superflus.

Dans un article du magazine en ligne Eat This, Not That!, Ronny Garcia, coach sportif, recommande de se mettre à la musculation. Cette activité sportive permet d'augmenter vos dépenses en énergie, de brûler un grand nombre de calories, mais aussi d'affiner votre silhouette. Mais pour que votre entraînement soit vraiment efficace, le professionnel souligne l'importance de sa durée afin d'obtenir les résultats souhaités. Il ne (...)