Voici les 3 meilleures activités pour combiner cardio et renforcement musculaire afin de perdre du poids

Quelle routine sportive adopter pour perdre efficacement du poids ? Un coach américain a livré les 3 pratiques idéales pour combiner le cardio et le renforcement musculaire. Voici lesquelles.

Pour une perte de poids saine et efficace, il est primordial de conjuguer une activité physique régulière avec une alimentation équilibrée et une réduction des activités sédentaires, rappelle le site de l’Assurance Maladie. Mais quel sport privilégier pour mincir ? Natation, Pilates, ou encore course à pied, les experts mettent en avant de nombreuses disciplines efficaces pour brûler un maximum de calories.

La clé selon Ronny Garcia, un coach interrogé par le média américain Eat This, Not That ? Combiner l'entraînement cardio et la musculation. Pour y voir plus clair et mettre en place une routine sportive adaptée, l’expert a partagé les 3 activités physiques à privilégier.

Quelles sont les disciplines idéales pour combiner le cardio et la musculation ? Voici 3 propositions d’expert

Pour rappel, l’entraînement cardio permet d’augmenter la fréquence cardiaque et de brûler davantage de calories, tandis que le renforcement musculaire vise à exercer les muscles, afin de les rendre plus résistants, mobiles, (...)