Voici les exercices à intégrer à sa routine pour réduire la graisse abdominale

Fentes, squats, planches, pompes, crunchs… Lorsque l’on souhaite diminuer sa graisse abdominale, il est recommandé d’intégrer des exercices de résistance à sa routine. Il est aussi important de bien s’alimenter et s’hydrater pour accompagner l’activité physique.

La graisse abdominale peut contribuer à certains problèmes de santé, lorsqu’elle est viscérale : elle est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’hypertension, et de certains cancers... Pratiquer une activité sportive régulière, en incluant des exercices de résistance combinés à une alimentation saine et riche en nutriments et une bonne hydratation peut atténuer ces risques. Selon deux médecins, expertes de l’obésité interrogées par Parade, l'entraînement de résistance aiderait à réduire la graisse abdominale, en particulier chez les femmes ménopausées. Combiné à un régime sain et nutritif, voici les exercices à incorporer à votre routine sportive si vous avez pour objectif de réduire cette graisse tenace.

Qu’est-ce que la graisse abdominale, exactement ?

Comme son nom l’indique, la graisse abdominale est localisée au niveau du ventre. On distingue deux types de graisse abdominale. La graisse (...)