Vous avez pris du poids pendant les vacances ? L’erreur à ne pas faire, selon cette diététicienne

Pizzas, glaces, spécialités locales… et peut-être un peu plus d’apéritif que d’ordinaire : vous avez pris du poids pendant les vacances ? Plutôt que de changer radicalement de régime alimentaire en revenant chez vous, mieux vaut aborder la rentrée en douceur. Explications.

La balance est formelle : ces grandes vacances vous ont légèrement “alourdi(e)”. Vous avez pris quelques kilos en goûtant à toutes les spécialités que votre lieux de villégiature avait à vous offrir, et vous avez (peut-être) un peu forcé sur le Spritz.

Les vacances d'été, une période anecdotique dans l'année

Tout d'abord, mieux vaut ne pas paniquer et ne pas prendre de mesure drastique pour autant, explique Emeline Bacot, diététicienne nutritionniste. “Déjà, il faut quand même se rappeler que les vacances ne durent pas très longtemps. Ensuite, souvent, les excès sont compensés par davantage d’activité physique qu’au quotidien.”

Car oui, vous n’avez peut-être pas lésiné sur la petite crème glacée locale, mais vous avez aussi mis vos chaussures de randonnée pour voir ce sublime coucher de soleil à quelques kilomètres de votre location.

“Ce n’est donc pas si catastrophique que ça et cela reste tout à fait anecdotique. Manger (...)