Vous n'arrivez pas à réduire votre consommation de sucre ? Voici 6 astuces efficaces à tester

Alors que le sucre est présent dans de nombreux aliments du quotidien, des expertes de la nutrition ont partagé leurs astuces pour en limiter la consommation.

Bien qu'agréable pour les papilles, la consommation de sucre peut avoir des effets délétères sur la santé. Elle peut provoquer une prise de poids, mais aussi d’autres maladies associées à l’obésité, comme le diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires et certains cancers. L’Anses recommande de ne pas consommer plus de 100 g de sucres par jour pour les adultes. Mais elle constate qu’en France, “20 à 30 % des adultes et des adolescents présents sur le territoire français ont des apports en sucres (hors lactose et galactose) supérieurs à 100 g/ jours”.

Comment réduire sa consommation de sucre ? Auprès du média américain Women's Health, des expertes de la nutrition ont partagé leurs conseils pour réduire en douceur la quantité de sucre consommée. Il est toutefois recommandé de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.

Les conseils de nutritionnistes pour réduire sa consommation de sucre au quotidien

Si vous souhaitez des astuces pour réduire la quantité de sucre dans votre alimentation, des expertes ont (...)