Vous reprenez toujours vos kilos perdus ? 3 solutions pour éviter ce phénomène

Pour éviter de reprendre les kilos durement perdus lors de votre régime, adoptez ces 3 réflexes tout simples recommandés par une spécialiste.

C'est presque inévitable ! À chaque régime, vous reprenez votre poids d'origine, et même parfois davantage. Pour vous aider à mettre fin à ce phénomène cruel, Dina Peralta-Reich, spécialiste de la médecine de l'obésité à New York, a partagé ses conseils dans les colonnes du magazine Women's Health.

Pourquoi a-t-on tendance à reprendre nos kilos perdus ?

Après de mois de rééquilibrage alimentaire, vous avez réussi de perdre les 15 kilos qui vous gâchaient la vie, mais voilà, vous les avez déjà presque tous repris. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela dont cette satanée mémoire cellulaire. En effet, elle rend plus difficile le maintien de la perte de poids et facilite la reprise des kilos perdus. Une étude publiée dans la revue Nature en novembre 2024, a mis en exergue que les cellules graisseuses de certaines personnes conservent une mémoire de l'obésité. "Nous avons montré que les cellules adipeuses de souris anciennement obèses sont fonctionnellement différentes et reprennent du poids plus rapidement que celles des souris qui ont toujours eu (...)