"Vous vous préparez à l’échec", ces erreurs alimentaires courantes qui sabotent votre perte de poids, selon une diététicienne

Favoriser une perte de poids efficace passe par une alimentation équilibrée, la pratique d'une activité physique régulière, une bonne hydratation et un sommeil de qualité, mais ce n'est pas tout. Une perte de poids saine et durable demande également de ne pas se priver et surtout de se faire plaisir. On vous explique !

Bien souvent, les personnes souhaitant perdre des kilos et des graisses rapidement se donnent à 100 % pour atteindre leurs objectifs : régime drastique, sport cardio à outrance, privation... Avant d'être épuisés et démotivés. C'est à ce moment précis que la plupart reprennent alors de mauvaises habitudes et retrouvent leurs kilos perdus. Une démarche de perte de poids ne peut se dérouler uniquement sur un ou deux mois. Perdre du poids efficacement, sans retour en arrière, demande de passer par un rééquilibrage alimentaire et d'adopter de bonnes habitudes au quotidien. Dans les colonnes du média U.S. News & World Report, Keri Gans, diététicienne nutritionniste et professeure de yoga, a détaillé 10 erreurs bien trop courantes en matière de perte de poids. Et ce n'est pas ce à quoi vous vous attendez.

Les 10 erreurs courantes qui vous empêchent de perdre du poids efficacement (...)