Goûter des enfants : la bonne habitude à prendre (et comment bien le composer), selon une experte
Rentrée scolaire rime avec bonnes habitudes ! Et cela passe notamment pas une alimentation équilibrée. Une médecin américaine a livré ses conseils en ce qui concerne le goûter des enfants.
Se coucher tôt, réviser ses leçons, limiter le temps passé devant les écrans… Autant de bonnes habitudes à (re)mettre en place lorsque les vacances d’été laissent place à la rentrée des classes. Exit aussi les repas tardifs et pas toujours très équilibrés ! Pour que les enfants soient en pleine forme en ce début d’année scolaire, bien manger est essentiel. Il existerait d’ailleurs une autre bonne habitude à mettre en place en ce qui concerne l’alimentation des enfants, et plus précisément de leur goûter.
Planifier l’heure du goûter des enfants, la clé pour qu’ils prennent de bonnes habitudes ?
La clé pour qu’il prennent de bonnes habitudes et pour qu’ils soient rassasiés ? Planifier en avance l’heure du goûter. C’est en tout cas ce que conseille le Dr Tina Ardon, une médecin de famille américaine, sur le site de la Mayo Clinic. Elle recommande ainsi de prévoir un encas toutes les deux heures, en fonction de l’heure à laquelle ils ont pris leur petit-déjeuner, leur déjeuner et leur dîner.
Comment composer (…)
